骨盤底筋トレーニングというと、
「尿トラブルの予防」や「産後ケア」のイメージを持つ方が多いかもしれません。

もちろんそれも大切な効果ですが、実は最近注目されているのが
体の動きのパフォーマンス向上です。

骨盤底筋は、骨盤の一番下にある筋肉で、膀胱・子宮・直腸などの臓器を支えるだけではなく、体幹を支えるインナーマッスルの一部でもあります。

この骨盤底筋は、
・腹横筋
・多裂筋
・横隔膜

といった筋肉と連動し、体の中心部である「コア」を安定させる役割があります。

つまり、骨盤底筋が弱くなると、体の軸が不安定になり、姿勢の崩れや動きの低下につながることがあります。

逆に骨盤底筋がしっかり働くようになると、体幹が安定し、
・立ち上がりが楽になる
・しゃがむ動作がスムーズになる
・歩くときの安定感が増す
・腰や股関節の負担が軽減する

といった日常動作のパフォーマンスが上がる方も多くいらっしゃいます。

RAKUNAでも、骨盤底筋トレーニングを続けているお客様から、

「階段を上るのが楽になった」
「しゃがんでから立つのがスムーズになった」
「下半身が安定して歩きやすい」

など、尿トラブルの改善以外にも、体の動きの変化を実感される声をよくいただきます。

年齢を重ねると、どうしても筋力は少しずつ低下していきます。
その中でも骨盤底筋は、自分ではなかなか鍛えにくい筋肉のひとつです。

RAKUNAでは、専用の骨盤底筋トレーニング機器を使い、
座るだけで骨盤底筋にアプローチするトレーニングが可能です。

 

運動が苦手な方でも無理なく続けられるのが特徴で、
「気づいたら体の調子が良くなっていた」という方も多い人気メニューです。

尿トラブル対策だけではなく、
体の動きの質を高めるためのトレーニングとしても、骨盤底筋はとても重要な筋肉です。

「最近、立ち上がりが少し大変になってきた」
「下半身の安定感が欲しい」
「体の動きを良くしたい」

そんな方は、ぜひ一度RAKUNAの骨盤底筋トレーニングを体験してみてください。
体の中心から整えていくことで、日常の動きがより快適になるかもしれません。