骨盤底筋を鍛えることの大切さ

骨盤底筋は、骨盤の底にある筋肉で、内臓を支えたり、排泄をコントロールしたりする重要な役割を担っています。 この筋肉は、日常生活の中で意識しにくい部分ですが、実は私たちの健康や快適な生活に大きく影響しています。 ここでは、骨盤底筋を鍛えることの大切さを3つのポイントでお伝えします。

尿もれや骨盤トラブルの予防

くしゃみや笑ったときに「ちょっと漏れてしまった…」という経験はありませんか？

これは骨盤底筋が弱まることで起きる尿もれの一例です。 また、筋力が低下すると内臓が下がりやすくなり、 骨盤内のトラブルにつながることもあります。 骨盤底筋を鍛えることで、内臓をしっかり支え、排泄のコントロール力を取り戻せます。 特に出産後や年齢を重ねた方にとって、日頃のケアが大切です。

「ちょっと最近、気になるかも」という方は、骨盤底筋トレーニングを 試してみてはいかがでしょうか？

ＲＡＫＵＮＡでは、BIJIRISという骨盤底筋を鍛えることに特化した マシーンをご用意させていただきました。

 

 

 

３０分、お洋服を着たまま座るだけで２００００回の筋収縮を実現できます。

辛い体操を続けている方へ朗報です！座るだけで大丈夫です！

 

是非、ＲＡＫＵＮＡへ足を運んでいただき一緒にお悩みの軽減をいたしましょう！