産後のカラダケアに「骨盤底筋トレーニング」が最適な理由
こんにちは！RAKUNAです。
産後のママのカラダは大きな変化を迎えます。特に骨盤周りの筋肉
そこで今回は、産後ケアに 「骨盤底筋トレーニング」 が最適な理由についてお話ししていきます。
産後のカラダ、こんなお悩みありませんか？
産後は、以下のようなお悩みを抱える方が多いです。
尿もれが気になる
下腹部がぽっこりして戻らない
骨盤のぐらつきや違和感がある
腰痛や股関節の痛みが出やすい
産前のようにキレイな姿勢を保てない
これらの原因の多くは、 「骨盤底筋のゆるみ」 に関係しています。
骨盤底筋とは？なぜ産後に弱くなるの？
骨盤底筋 とは、骨盤の底にあるハンモックのような筋肉で、子宮や膀胱、腸
妊娠中は赤ちゃんの重さによって骨盤底筋が引き伸ばされ、さらに
この筋肉がゆるむことで、 尿もれやぽっこりお腹、姿勢の崩れ などのトラブルが起こるのです。
産後のカラダケアに「骨盤底筋トレーニング」が最適な理由
骨盤底筋をしっかり鍛えることで、産後の体型や不調を改善し、健
尿もれの予防・改善
骨盤を安定させ、姿勢を整える
ぽっこりお腹の引き締め
腰痛・股関節痛の軽減
冷えやむくみの改善
また、骨盤底筋を鍛えることで 血流が良くなり、ホルモンバランスも整いやすくなる ため、産後の不調が軽減されやすいというメリットもあります。
でも、鍛え方がわからない…そんな方におすすめ！
「骨盤底筋を鍛えるのが大事なのは分かったけど、どうやって鍛え
そんな方には、 RAKUNAの骨盤底筋トレーニングチェア「BIJIRIS」 をおすすめします！
座るだけで骨盤底筋にアプローチし、短時間で効果的にトレーニン
運動が苦手な方や、忙しくて時間が取れないママでも ラクに続けられる のが魅力です。
まとめ
産後のカラダは、放っておくとどんどん不調が積み重なってしまい
「なんとなく調子が悪い」「体型が戻らない」と感じる方は、ぜひ 骨盤底筋トレーニング を取り入れてみてください！
RAKUNAでは、 産後のママの体をサポートするプログラム をご用意しています。
気になる方は、ぜひ一度ご相談くださいね♪
産後ママの健康と美しさを応援しています！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪