子宮下垂について知っておきたいこと

こんにちは、RAKUNAです。

今日は「子宮下垂」についてお話ししたいと思います。女性の身体の中でも、とても大切な部分である子宮。

子宮下垂とは、子宮が本来あるべき位置から下がってしまう状態のことをいいます。これは、女性のライフステージや生活習慣によって起こりやすくなることがあります。

子宮下垂の原因は？

子宮下垂の主な原因として考えられるのは以下のようなものです：
1.      骨盤底筋の弱化

骨盤底筋は、子宮や膀胱などの骨盤内の臓器を支えている筋肉です。この筋肉が弱くなると、臓器が支えきれなくなり、下がってしまうことがあります。加齢や出産、運動不足が原因で弱まることが　多いです。
2.      出産や妊娠による影響
出産は女性の体にとても大きな負担をかけます。特に経膣分娩の場合、骨盤底筋にダメージが加わりやすいとされています。
3.      姿勢や生活習慣
長時間の座り仕事や猫背など、骨盤に負担をかける姿勢も原因になることがあります。

子宮下垂が進むとどうなるの？

軽い場合は特に自覚症状がないこともありますが、進行すると次のような症状が現れることがあります：
•   下腹部に違和感や重さを感じる
•   尿漏れや頻尿、排尿がスムーズにいかない
•   生理痛が重くなる
•   腰痛や下半身のだるさ

こうした症状が続くと、日常生活に支障が出てしまうこともあります。

子宮下垂を予防・改善するには？

子宮下垂の予防や改善には、骨盤底筋を鍛えることがとても大切です。RAKUNAでは、BIJIRIS活用したトレーニングで効率よく筋力を強化することが可能です。また、日常生活での簡単なエクササイズや姿勢の改善についてもアドバイスを行っています。

心と身体を大切に

子宮下垂はデリケートな問題ですが、適切なケアを行うことで改善や予防が可能です。「最近、なんとなくお腹まわりが気になる」「ちょっと心配かも」という方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。RAKUNAでは、女性が安心してご相談いただける環境をご用意しています。

大切な身体と向き合いながら、もっと快適な毎日を一緒に目指しましょう。あなたの健康と笑顔をサポートできることを、スタッフ一同楽しみにしております！