骨盤底筋ってなに？女性にとって大切な理由

こんにちは、RAKUNAです。

今日は「骨盤底筋（こつばんていきん）」についてお話しします。最近よく耳にするけど、実はどんな筋肉か知らない…という方も多いのではないでしょうか？

「女性のカラダにとってすごく大切な筋肉」なんです。RAKUNAでのケアとも深く関係しているので、ぜひ知っておいてほしいなと思います。

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骨盤底筋ってどこにあるの？

骨盤底筋は、その名の通り「骨盤の底」にある筋肉の集まり。
ちょうど膀胱・子宮・直腸など、内臓を下から支えている筋肉です。

ハンモックのように骨盤の内側を覆い、体の内側から女性の健康やキレイを支えてくれています。

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骨盤底筋が弱るとどうなるの？

年齢や出産、運動不足などで骨盤底筋は少しずつ弱くなります。
そうすると、次のような悩みが起こることがあります。
•   くしゃみで「ヒヤッ」…尿もれが気になる
•   下腹ぽっこり、痩せにくくなった
•   姿勢が悪くなってきた
•   冷えやむくみが気になるように
•   膣のゆるみ・性交痛など、デリケートなお悩み

これらのトラブルは、実は骨盤底筋が弱っているサインかもしれません。

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骨盤底筋を鍛えるとどうなるの？

骨盤底筋がしっかりすると、内臓が本来の位置に戻り、下腹がすっきりしたり、尿もれや冷えの改善、代謝UPなど、うれしい変化がたくさん！

さらに、姿勢がよくなって見た目年齢もぐっと若返ります。

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自分で鍛えるのは難しい？

「骨盤底筋体操」や「ケーゲル運動」などもありますが、正しく意識して動かすのは意外と難しいもの。
がんばって続けようと思っても、よくわからないままやめてしまう方も多いです。

そこでRAKUNAでは、電磁パルスを使った骨盤底筋トレーニングを取り入れています。

服を着たまま、寝ているだけで深部の筋肉までアプローチ。
1回の施術でかなりの筋収縮が起こるので、自分でやるよりずっと効率的です。

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まとめ

骨盤底筋は、見た目にも健康にも深く関係する大切な筋肉。
でも、自分ではなかなか鍛えにくい場所でもあります。

RAKUNAでは、専門のマシンと丁寧なカウンセリングで、お一人おひとりに合わせたケアをご提案しています。

「なんとなく不調…」という方も、ぜひ一度ご相談くださいね。