腹圧性尿失禁と切迫性尿失禁とは？

尿失禁という言葉を聞くと「恥ずかしい」と感じる方もいるかもしれませんが、実は女性の約半数が人生の中で一度は経験すると言われるほど、珍しいことではありません。特に多いのが「腹圧性尿失禁」と「切迫性尿失禁」という2つのタイプです。それぞれの特徴と改善方法について解説していきます。

腹圧性尿失禁とは？

腹圧性尿失禁は、咳やくしゃみ、笑ったり、重いものを持ち上げたりするときに、尿が漏れてしまう状態を指します。特に出産を経験した女性や骨盤底筋が弱くなっている方に多く見られます。原因は、骨盤底筋という筋肉の弱まりです。この筋肉は膀胱や尿道を支える役割を果たしているため、衰えるとお腹に力が入ったときに尿道をしっかり閉じることができなくなります。

切迫性尿失禁とは？

切迫性尿失禁は、「トイレに行きたい！」と思った瞬間に我慢ができず、漏れてしまう状態です。頻尿や突然の強い尿意が特徴で、膀胱が過敏に反応してしまうことが原因です。
このタイプの尿失禁は加齢や膀胱の神経系の問題が関与していることが多いですが、ストレスや生活習慣も影響を与えることがあります。

2つの違いは？

簡単に言うと、腹圧性尿失禁は「力が加わったときに漏れる」タイプで、切迫性尿失禁は「尿意を感じたときに我慢ができない」タイプです。
•   腹圧性尿失禁：物理的な力による尿漏れ（例：咳、くしゃみ、運動）
•   切迫性尿失禁：突然の尿意をコントロールできない状態

改善方法

腹圧性尿失禁の改善方法

骨盤底筋を鍛えることで、尿道をしっかり閉じる力がつきます。

当サロンでは、電磁パルストレーニングマシンや骨盤底筋トレーニングチェア「BIJIRIS」を用いた

サポートも行っています。自分で鍛えるのが難しい筋肉を効率的に強化することができます。

 

1.      膀胱訓練

2.      食生活の見直し

3.      リラクゼーション

ストレスを軽減することが、膀胱の過敏な反応を抑える助けになります。深呼吸やリラクゼーションの時間を取り入れましょう。

まとめ

当サロンでは、特に 腹圧性尿失禁への骨盤底筋トレーニングやフェムテックを活用した個別ケアをご提案しています。

お悩みの方はぜひ一度ご相談くださいね。